WHSP2 – informatie – gratis
In dit hoofdstuk krijg je tips en informatie over HSP.
de HSP-test
Een eerste goede tip is om de HSP-test op onze website www.centrumopenmind.be eens te doen.
https://www.centrumopenmind.be/hoogsensitief-hsp-test/
De bedoeling van deze test is om de gevoeligheid van je zintuigen zo goed mogelijk te meten.
Soms is het moeilijk kiezen tussen de vragen omdat het antwoord afhankelijk is van de situatie.
Maak je daar geen zorgen in, daar is rekening mee gehouden bij de evaluatie van je antwoorden.
In de regel is het het zintuig dat het hoogst scoort dat aangeeft hoe gevoelig je bent.
Heb je een score van meer dan 150, dan ben je zeker hooggevoelig.
De eindscore telt echter alle zintuigen samen, waardoor je gemiddelde kan zakken.
Het komt immers vaak voor dat je bv. wel auditief gevoelig bent, maar dat hebt moeten afblokken door het omgevingslawaai op je werk.
Onze HSP-coaches weten hoe de test juist werkt en zij kunnen daar veel info uit halen om je correct te begeleiden.
de stresstest
Het kan natuurlijk ook zijn dat je zintuigen voortdurend onder stress staan. Dan is de HSP-test niet altijd juist.
Doe daarom ook eens de stresstest. Als je bv. fysiek veel stress hebt, is het ook niet moeilijk dat je “voelen” zintuig lager zal zijn.
Je kan deze test hier doen.
Antwoord op je vragen
vraag:
Is het ook een manier om om te gaan met de coping mechanismes door erin te keren switchen?
Bijvb meer leren bunkeren in een bep situatie als dat beter is dat te sponzen?
antwoord:
Als het “spannend” is, kunnen we inderdaad meerdere coping mechanismes gebruiken. Meestal hebben we een voorkeur, maar kunnen we, afhankelijk van de situatie, meerdere mechanismes gebruiken.
Dat mechanisme wat in de situatie best werk, zal de voorkeur krijgen.
Het blijft natuurlijk omgaan met een teveel aan “input” of “stress” en daardoor kost het ook energie en “verbinding”.
Hoe minder je de coping mechanismes nodig hebt, hoe meer “draagkracht” je hebt en hoe meer je jezelf kan zijn.